Здоровье с красотою неразлучны
Я красивая я любимая

Здоровье с красотою неразлучны

Питаясь определенными продуктами можно улучшить свою внешность. И я с этим соглашусь. Ведь лицо — это зеркальное отражение здоровья. И вряд ли можно иметь цветущий внешний вид, если внутри тебя не все благополучно. Недаром говорят, что здоровье с красотою неразлучны.

Вот что рекомендуют американские диетологи, хотя все эти рекомендации давно известны и российским…

Сохранить живот плоским помогут постное мясо и цельное зерно — они богаты цинком. Этот минерал влияет на уровень лептина — гормона, подавляющего аппетит и контролирующего отложение жира в организме. Цинк содержится также в фасоли, яблоках и грушах.

Здоровье с красотою неразлучны

Хотите, чтобы ваши волосы были густыми и красивыми? Включите в свое меню виноградный сок и красный виноград.Рост волос стимулирует и экстракт из семян винограда.

Здоровье с красотою неразлучны

Защитить кожу и избежать ранних морщин поможет витамин Е, содержащийся в нерафинированном подсолнечном, соевом и кукурузном маслах, а также витамин А — его содержится много в абрикосах и моркови.

Здоровье с красотою неразлучны

Чтобы предотвратить остеопороз и поддержать структуру костей требуются кальций и магний. Прекрасный источник кальция сыр и другие молочные продукты, шпинат, брокколи. А много магния содержится в коричневом рисе и пшенице.

Здоровье с красотою неразлучны

Специалисты из Великобритании считают, что еда влияет и на наши эмоции.

«С того момента как человек просыпается и приступает к завтраку, он программирует себя на хорошее или плохое настроение», — это мнение британского диетолога Стефани Лэшфорд.

Здоровье с красотою неразлучны

Способствует хорошему настроению рыба, особенно тунец, лосось и макрель. Можно взбодриться, употребив в пищу картофель, помидоры, орехи и сою. Стать более уравновешенной и оптимистичной помогут авокадо и бананы, богатые кальцием.

Здоровье с красотою неразлучны

Шоколад оказывает положительное воздействие на эмоциональное состояние в целом. К тому же он повышает в организме уровень серотонина — естественного антидепрессанта. Недаром его в народе называю » гормоном счастья «.

Здоровье с красотою неразлучны

Если вам трудно сосредоточиться на работе, имейте под рукой орешки или семечки — они активизируют энергию организма. Кофе в этих случаях лучше заменить апельсиновым или грейпфруктовым соком — эти напитки оказывают аналогичное действие, да и полезнее для здоровья и лучше будете спать.

А я желаю вам вечного здоровья и цветущий внешний вид!

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями.

Фото: Pixabay

Один комментарий

  • Любовь

    Полезная статья для тех, кто придерживается здорового образа жизни и следит за собой!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.