Иллюзия и реальность: японская система похудения за 13 дней без вреда для здоровья
ЯПОНСКАЯ ДИЕТА
Прежде чем предложить японскую диету я ее тщательно просмотрела на плюсы и минусы. Почему название «японская»? Потому что разработчиками были японские исследователи.
Полезные продукты
Я выпотрошила японскую диету на предмет, нет ли в ней того, что для человека принесет вред. Обнаружила — все продукты в той или иной степени полезные. Это вам и рыбка, согласитесь, полезная во всех смыслах; отварная говядина, курочка; яйцо, опять же белок, необходимый для организма; овощи, фрукты — витаминчики; растительное масло — смотрите при покупке, чтобы не содержало пальмовое масло; кефирчик, а он если в меру, полезный для желудка; кофе, лучше брать молотый для заваривания, я предлагаю белорусский «Якобс» (от него нет изжоги) — кофеин нужен организму, да еще он перебивает аппетит и сухарики вместо хлеба, тоже хороши для желудочка.
Итак, диета рассчитана на изменение ОБМЕНА ВЕЩЕСТВ!
Проверенный вариант
Что говорит моя подруга и те, кто пробовал японскую диету…
Испытав ее, моя приятельница сбросила 6,5 килограмм, причем совершенно не чувствовала голода, продолжая кормить свою семью сытными блюдами. Я у нее спросила откуда она добыла эту диету? Оказывается в кулинарном журнале, где был напечатан этот чудесный рецепт. Подружка прочитала, что по утверждению разработчиков, диета позволяет в течение 13 дней сбросить 7 — 8 кг веса. Ее создатели гарантировали длительный результат (по крайней мере, на 3 года) при условии, что в течение 13 дней нельзя употреблять соль, алкоголь, сахар, хлеб и мучные изделия. Ну, мы об этом знаем и без японцев! Между приемами пищи можно без ограничения пить минеральную воду. Диету соблюдать в точности, не меняя блюд и их последовательности, поскольку лишь в таком виде диета вызывает необходимое изменение обмена веществ.
Рецепт диеты
А сейчас я напишу рецепт японской щадящей диеты, а вам решать — подойдет она вам или нет. И запомните, помимо этой диеты, не делайте никаких перекусов после 18-00. ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!
Итак, приступаем….
- 1 — й день.
- 9 — 00 — завтрак. Черный кофе.
- 13 — 00 — обед. 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты, заправленный растительным маслом, 1 сырой помидор или качественный томатный сок (можно сделать самим, пропустив через блендер помидорчики) — все без соли. А в магазинах по — моему продают соки с солью, значит смотрим соки в детском питании ( интересно, там есть томатные?)
- 18 — 00 — ужин. 1 большой кальмар или 3 — 4 штуки нежирной, жаренной на растительном масле рыбы (например, горбуша), салат из свежей капусты с растительным маслом.
- 2 — й день.
- Завтрак. Черный кофе с сухариком.
- Обед. Рыба вареная или жаренная на растительном масле, салат из капусты с растительным маслом.
- Ужин. 200 грамм вареной говядины, стакан кефира.
- 3 — й день.
- Завтрак. Черный кофе с сухариком.
- Обед. 1 большой пастернак (родственники моркови и петрушки), жаренный на растительном масле (можно заменить морковью), 1 яблоко или мандарин.
- Ужин. 2 яйца вкрутую, 200 грамм вареной говядины, салат из капусты с растительным маслом.
- 4 — й день.
- Завтрак. Черный кофе.
- Обед. 1 сырое яйцо, 3 большие вареные моркови с растительным маслом, 150 грамм твердого сыра.
- Ужин. Фрукты (груши, яблоки, сливы).
- 5 — й день.
- Завтрак. Сырая тертая морковь с соком лимона.
- Обед. 0,5 кг жирной вареной или жареной рыбы, 1 сырой помидор или стакан томатного сока без соли.
- Ужин. Рыба нежирная жареная, салат из обжаренной на растительном масле капусты.
- 6 — й день.
- Завтрак. Черный кофе.
- Обед. Половина вареной курицы, салат любой.
- Ужин. 2 яйца вкрутую, 1 стакан сырой тертой моркови с растительным маслом.
- 7 — й день.
- Завтрак. Чай.
- Обед. 200 грамм отварной говядины, фрукты.
- Ужин. Что хотите из рациона предыдущих дней (кроме 3 — го дня).
После недели диеты гарантированно похудеете, по словам моей приятельницы, без вреда для здоровья на 3 — 4 килограмма. С 8 — го по 13 — й день повторить диету. После двух недель диеты 1 столовую ложку риса сварить до готовности в 3 — х литрах воды и пить отвар по 1 стакану перед едой в течение двух недель. Советую перед варкой риса промыть его несколько раз до кристальной чистоты. После потери 7 — 8 килограмм можно питаться в обычном для вас режиме 2 — 3 года, употребляя умеренно хлеб, мучные изделия, соусы, молочные продукты, без опасения набрать вес.
И, конечно, я считаю, что физические упражнения мало — мальски нужны для тонуса ваших мышц.
Санаторный рацион
Почему в санаториях отдыхающие не поправляются? Да потому что все идет по графику в одно и тоже время: завтрак, обед, ужин, а это большое значение имеет для регулировки обмена веществ в организме. Проверено мною за три года посещения здравниц. И в этих заведениях стараются блюда готовить на пару (от слова ПАР), без пережарки.
Свой санаторий вы можете устроить и в своем личном пространстве, то бишь у себя дома. Забота о своем теле необходима для здоровья и внешнего вида. И прежде чем приступить к реализации быть в форме, обязательно надо поменять свое сознание, а значит должно быть и НАМЕРЕНИЕ, которое обязательно напишите на бумаге в настоящем времени. Это своего рода посланный ваш заказ в пространство, где витают все наши мысли.
Завершая свою статью, хочется вспомнить известное крылатое выражение Децима Юния Ювенала:
"В здоровом теле - здоровый дух" ("Mens sana in corpore sano").Согласны ли вы, уважаемые читатели, с моим мнением? Пишите свои комментарии.
Всем Мира и Добра!
Картинки: Яндекс
Понравилась статья? Подпишитесь на новостные рассылки.
Вам также может понравиться
История мороженого «Эскимо»
Откровенный грабеж в российских магазинах
