Полезная еда: бутерброд с авокадо и помидором

Полезная еда повышает иммунитет и насыщает организм витаминами. К ней могут относиться и бутерброд с авокадо и зеленью, и витаминные салатики, а также фруктово — ягодные соки.

ВРЕМЯ ДЛЯ ВИТАМИНОВ

Весна это время, когда необходимо насыщать свой организм витаминами, так как мы практически все страдаем авитаминозом. Прекрасно подойдут салатики из черной редьки, свежей моркови, капусты и всевозможной зелени. Фрукты, натуральные соки также помогают нашему организму справиться с весенним недугом.

ЧИТАТЬ ТАКЖЕ: ПОПОЛНЯЕМ НАШ ОРГАНИЗМ ВИТАМИННЫМИ САЛАТАМИ

ВКУСНЫЙ БУТЕРБРОД

Бутерброд с авокадо, помидором и зеленью это самая питательная и вкусная еда. Давайте попробуем приготовить нашу зелененькую закусочку.

Итак, нам понадобится:

авокадо - 3 шт, помидор - 1 шт, лимон - 1/2 шт, петрушка - небольшой пучок, оливковое масло - 1 ст. ложка, чеснок - 3 зубчика, соль - по вкусу

Для начала мы освободим авокадо от косточек и кожуры. Разомнем фрукт вилкой в отдельной миске, выдавим 1/2 лимона и польем оливковым маслом.

Мелко нарежем помидор, петрушку и добавим к авокадовой массе.

Также не забудем про чесночок, который выдавим через специальный пресс в закуску.

Всю массу перемешаем и начнем намазывать на ломтики хлеба или хлебцы.

И, вуаля, вкусный и полезный бутерброд готов, да не один!

ЧИТАТЬ ТАКЖЕ: САЛАТ С ТУНЦОМ И АВОКАДО

Понравился рецепт? Подпишитесь на новостные рассылки.