Иллюзия и реальность: японская система похудения за 13 дней без вреда для здоровья

Любая диета это реальность, где регулируется прием пищи для снижения, поддержания или увеличения массы тела. В профилактических целях система полезна при заболеваниях, как диабет и ожирение.

ДИЕТА — ЗАЛОГ ЗДОРОВЬЯ

Многие читатели, наткнувшись на мою статью с диетой, скажут: «Опять какая — то диета, да еще японская. Надоели они эти блогеры, врачи, психологи, советчики. Не верю….» и так далее и в том же духе. Но никто не заставляет человека верить, статья рассчитана на тех, кто не боится собой заняться, имея лишний вес, который очень влияет не в лучшую сторону на здоровье.

Диета ни для ленивых, она для терпеливых и целеустремленных . Ну сами понимаете, это необходимо будет поменять весь рацион своего питания, купить необходимые продукты, настроиться на «эту диету» и вперед, да с песней. Почему многие игнорируют «новомодные способы» похудения, да потому что это отказ от привычного образа жизни. Ну что ж, дело сугубо личное. А есть оптимисты, которые сами для себя, под свой организм, разрабатывают индивидуальное ноу — хау, свой способ привести свое тело в порядок. Последний вариант самый верный.

Иллюзия и реальность

Для тех, кто все же решил худеть может «включить иллюзию Дельбёфа». «Что это такое?»- спросите вы. Это фокус для похудения. Свою пищу, поданную на красивом блюде с великолепным дизайном, например, в ресторане, кафе или дома, мы «едим глазами», которая вызывает больший аппетит, чем не оформленное. Мы сразу видим какого цвета еда и начинаем зрительно уже вкушать все, что лежит на тарелке, как говорится, мозг принял эту информацию и «слюнки потекли».

Зрение это мощный провокатор и поэтому его тоже можно обмануть при помощи оптической иллюзии. Что делается при диете? Берете большую тарелку и выкладываете свою порцию еды, которая зрительно уменьшится в нашем восприятии. Также на тарелке с узкими полями она будет казаться меньше, чем с широкими и так далее. Используя методику Дельбёфа вы меньше будете кушать. Если вам интересен этот вариант, то вы можете в интернете найти целую статью. Несомненно способ Дельбёфа будет хорошим подручным для вашей диеты.

Предлагаю неиллюзорную японскую 13 — ти дневную диету, как альтернативу, проверенную моей подругой, но не мной. У нее более щадящий рацион. Я же пробовала 61 — дневную, состоящую из продуктов, которые в наше время бьют по карману, да еще один день в неделю с сухой голодовкой. Но скажу честно — очень эффективная для снижения веса (уменьшаешься в объеме, мышцы и тело сушатся и подтягиваются) и чистки всего организма. После такой диеты можно лет пять ни о чем не беспокоиться, правда обжираться тоже не надо, как говорится не впадать из крайностей в крайность. Как — нибудь я и ее опубликую. Моя эффективная диета хранилась в большом секрете, но я не жадная, поделюсь.

ЧИТАТЬ ТАКЖЕ: ПРЕДПРАЗДНИЧНАЯ ДИЕТА: КАК БЫСТРО ПОХУДЕТЬ

Понедельник — день тяжелый или индивидуальная программа

Позвольте дать совет для начинающих — не затевайте худеть с понедельника, ликвидируйте эту всеобщую зомбированную программу: «Начну с понедельника». Действуйте среди недели, да с хорошим настроением, не забывая и о делах насущных, которые будут вас отвлекать от перекусов. Экспериментируйте! Но прислушивайтесь к своему организму, если что — то пошло не так, бросайте, всё — не ваше, тогда разрабатывайте свою программу. Поверьте, это несложно, самое главное изучить свой организм, который никогда не обманывает, наполняйте его энергией, в том числе и качественной пищей. Исключите все западные фаст фуды, не ходите в бывшие «Макдональдсы» и прочие их копии. Лучше домашней пищи ничего нет.

Не советую принимать новомодные фармацевтические средства для похудения за баснословные цены. Эти их мифические «волшебные пилюли» никакой пользы не приносят для организма, всё — обманка. Проверено на личном опыте. А ведь кто — то и кого — то изрядно обогащает, купив дорогущую продукцию. К этому пункту относятся и пластические операции, которые изуродовали многих женщин всей планеты. И никто, я думаю, за это не отвечает. Рекомендую не смотреть и не участвовать в навязанных фоторекламах с предложением продуктов, средств по снижению веса. Обычная сетевая маркетинговая ловушка. Мы все неповторимые, а значит, наша и только наша программа должна быть генетически индивидуальной.

По моим наблюдениям в наше время на данный момент очень много полных людей, особенно среди молодежи. «Полных» это мягко сказано, но не буду оскорблять человеков с колоссальным лишним весом, потому что они употребляют продукты некачественные, те, которые продают в наших магазинах, делают перекусы в новомодных бистро, посещают общепиты, или лавки, где новоиспеченные азиатские «шаурмы» готовят свои изделия на пережаренных, прогорклых маслах, а это канцерогенны, приводящие к раковым заболеваниям. И это тоже отдельный разговор.

Я редко вижу молодежь на спортивных площадках, возможно они ходят заниматься в платные фитнесс клубы, бассейны, если им позволяет их карман. Я наблюдаю их часто за смартфонами, без движухи, а ведь ДВИЖЕНИЕ — ЭТО ЖИЗНЬ.

"Любопытно: потому только, что вам случилось слегка растолстеть, чуть ли не всякий, даже совершенно незнакомый, вправе кинуть насмешливое прозвище, глумясь над вашей особой комплекцией". (Джордж Оруэлл)

Я натыкаюсь на ложные постеры, плакаты в социальных сетях и на просторах интернета с такими выдержками и ему подобными:

«Идеален для человека тот вес, при котором он чувствует себя хорошо и здорово! Не важно, как вы выглядите и есть ли у вас лишние складочки! Важно только ощущать себя здоровым!»

Или:

«У женщин не бывает лишнего веса. Это дополнительные места для поцелуев».

Вот вам еще одна психологическая вредная внедренная программа в умы человеческие.

Интересно, как может человек ощущать себя здоровым при лишнем весе, особенно если он (вес) изрядно зашкаливает? Да это сразу — больные ноги, которые носят бесформенное тело, колоссальная нагрузка на сердце и многие другие органы, зашлакованность организма и карикатурный внешний вид (это если чрезмерный лишний вес). Да не судите меня строго, но разве я не права? По себе сужу, когда мой вес стал зашкаливать и стали появляться болячки, то я начала над собой работать.

Если вам за 50+

С возрастом человек поправляется в силу физиологических причин. В «нежном» возрасте быстро не похудеешь, но при желании сбросить лишние килограммы возможно. И если вы решились на этот шаг, то хорошо бы проконсультироваться с врачом, который наверняка скажет уделять больше внимание на уровень сахара в крови, потому что от показателей сахара зависит процесс похудения.

При диете людям после 50+ необходимо принимать по 20 грамм белка — это самый лучший помощник при похудении. Он помогает поддерживать уровень сахара в крови, заглушает чувство голода, прекрасно влияет на состояние мышечной ткани — метаболизм ускоряется.

После 50+ рекомендуется много ходить. Ходьба прекрасно помогает обмену веществ.

Страницы: 1 2